k sport

[...] . Obwód talii: 94 Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18% Aktywność w ciągu dnia: szkola, silownia, 6weidera, basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bd Odżywianie: ah ten ryż :) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: bd Stan zdrowia: + Preferowane formy [...]

Wklejam moją diete do oceny wiek: 23 lata wzrost: 169cm waga: 65 kg 7:00 WPC 80 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g + Monster Mass B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: [...]

[...] talii: 115 Obwód uda: b.d Obwód łydki: b.d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła i inne zajecia poza lekcyjne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia Odżywianie: odżywiam się w sumie nie zaciekawie nie przykładam do tego zadnej wagi. Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] 95 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: siłownia, bieganie, basen, szkoła, piłka nożna, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 5 razy w tygodniu, basen raz w tygodniu, spacer- codziennie, bieganie- co 2 dni, Odżywianie: Obecnie rozpisałem sobie [...]

[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 5 razy w tygodniu Odżywianie: lubie jesc warzywa, owoce, pierś z kurczaka, w okresie wakacyjnym nie pogardze grillowana kielbaska, [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: Wino(w 18 lat, glupota,brak odpowiednich informacji) 8. TRENING: Pon,środa,piątek, sobota siłownia , po siłowni 15min aerobow W dni NT (wtorek, czwartek) sport walki 9. CEL CYKLU: BARDZO INTERESUJE MNIE ZLIKWIDOWANIE DUZEJ ILOSCI FATU JAKI POSIADAM. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:(20strzałów wina, odstep [...]

Witam wszystkich :) Pewnie stali forumowicze mają już dość takich postów: "oceńcie mój trening", ale zaryzykuję :) Warunki: 31 lat, warunki: 180cm/82kg, uprawiam sport rekreacyjnie (SW, pływanie), ale odczuwam duży spadek formy po niemal rocznej przerwie... Zakładam trenowanie w domu i okolicy, nie na siłowni. Wyposażenie: sztangielki, wkróce [...]

[...] talii: 78 Obwód uda: 56 w najgrubszym Obwód łydki: 40 w najgrubszym Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: od pon do pt szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, 3 razy w tygodniu, zamiar wprowadzenia interwalow rowniez 3 razy w tyg Odżywianie: Ograniczenie slodyczy do 0, spozywanie jajek, [...]

[...] brak Obwód talii: 93 Obwód uda: 62 Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21.6 % Aktywność w ciągu dnia: szkola, po szkole silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3-4 razy w tyg. Odżywianie: wszystko lubie :) diety wszelkeigo rodzaju, ktore dwaly efekty.. Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]

Wiek : 28 Waga : 84 kg Wzrost : 176 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od 5 tygodni trening siłowy x3 - Pon: Barki / Nogi / Brzuch - Sr: Plecy / Biceps - Pt: Klatka / Triceps / Brzuch do tego biegam pół roku temu wróciłem do tego sportu zanim zacząłem siłownie dystanse 15-20 km w terenie x3. Obecnie x2 w tygodniu po 10 km raz w [...]

[...] 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: 111 -Udo: 68 -Talia: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: Zwiększenie siły, masy mięśniowej, delikatnie wydajności w sportach walki, profilaktyczne podtrzymanie zdrowia na długie lata oraz zwiększenie wydajności umysłowej. 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Adamax, Omega3, Kreatyna [...]

[...] Obwód talii : 83 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-19% Aktywność w ciągu dnia : niska, obowiązki domowe i praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 30 min cardio po silowym Odżywianie : zdrowe. Mam silną wole Cel : 12% do wakacji Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co jakiś czas brzuszki Odżywianie: różnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 95 Wzrost : 186 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 98 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~23% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening silowy + potreningowo bieg ~40 minut (staram sie dobic do pelnej godziny) Odżywianie : staram sie zdrowo, zadnych [...]

[...] ramienia: 67 Obwód talii: 89 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: codziennie jogging Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: jadłam wszystko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: żadne Stan zdrowia: dobry Preferowane [...]

[...] składa się ze składników, które w naukowo udowodniony sposób mają pozytywny wpływ na wzrost tego hormonu. ZMA jest idealny dodatkiem dla kulturystów jak i osób uprawiających sport rekreacyjnie. Sportowcy zażywający ZMA przed snem twierdzą, że śpi im się lepiej, sen staje się głęboki i dzięki temu czują się mocno wypoczęci, a na kolejnych [...]

[...] talii : 87 Obwód uda : 64 Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~~18 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna przez wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Do tej pory siłownia 3x w tyg. przez pół roku. Teraz praca fizyczna 10h dziennie + rower 1h wieczorami. Odżywianie : wcześniej zdrowe [...]

Wiek :22 Waga :68 Wzrost :174 Staż treningowy:6miesiecy Obwód pasa84 Obwód klaty:98 Obwód uda:62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ćwiczenia na siłowni amatorskiej w garażu 3 x w tyg. Podstawowe ćwiczenia ogólnorozwojowe na każdą partię mieśni. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia:Dobry Preferowane [...]

[...] : 180 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 37/38 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening siłowy 3x w tyg lub 2x siłowy + 1x interwały Odżywianie : poza dieta tylko kawa Cel : redukcja Ograniczenia [...]

[...] doprowadzilo do rozpaczy: tyle lat wyrzeczen i cwiczen, a problem pozostaje nie rozwiazany (nie rozwiazaLNY?) Dlatego tez - wbrew idei tego forum, gdzie zdrowe odzywianie i sport zapewnic ma nam psychiczne dobre samopoczucie - pytam, czy ktos z Was przetestowal na sobie, jak to jest pozbyc sie podobnego problemu poprzez "odessanie" go sobie? [...]